Health
Scroll Terus Bisa Bikin Otak Lemot? Studi Baru Ungkap Efek Ngeri dari TikTok & Reels
Sebuah penelitian global terbaru memperingatkan dampak serius dari kebiasaan nonton video pendek di TikTok, Instagram Reels, dan YouTube Shorts terhadap fokus, memori, dan kesehatan mental.
POPERS.ID | Fenomena “Scroll Tak Berujung” yang Diam-Diam Bikin Otak Drop
Pernah nggak sih lo niatnya cuma scroll TikTok “5 menit aja,” tapi tiba-tiba udah sejam lewat?
Nah, ternyata kebiasaan itu bukan cuma nyita waktu tapi bisa beneran ganggu kerja otak dan mental lo.
Baru-baru ini, jurnal bergengsi Psychological Bulletin ngerilis hasil meta-analisis gede banget yang bikin heboh dunia ilmiah.
Riset itu nyimpulin kalau kebiasaan nonton video pendek kayak di TikTok, Instagram Reels, dan YouTube Shorts punya hubungan kuat dengan penurunan fungsi kognitif dan gangguan psikologis.
🔬 Studi Serius, Data Gede Banget!
Riset berjudul “Feeds, Feelings, and Focus” ini dipimpin oleh Lan Nguyen dan tim ilmuwan dari berbagai universitas dunia. Mereka ngumpulin data dari 71 penelitian lain yang melibatkan hampir 100.000 partisipan!
Fokus mereka simpel tapi penting:
👉 Gimana sih dampak konsumsi video pendek yang cepat dan terus-menerus terhadap otak dan kondisi mental manusia modern?
Jawabannya… nggak seindah filter TikTok, guys. 😬
Efek Langsung ke Otak: Fokus Ambyar, Memori Drop
Dari hasil analisis, kebiasaan scroll video pendek ternyata berhubungan langsung dengan penurunan fungsi otak (kognitif).
Efeknya kebagi jadi tiga hal utama:
- Fokus Berantakan
Lo jadi gampang terdistraksi, susah banget ngerjain hal yang butuh konsentrasi lama. - Memori Melemah
Informasi cepat masuk, cepat juga ilang. Otak lo kayak RAM kecil yang penuh cache. - Kemampuan Berpikir Menurun
Daya analisis, kreativitas, dan kemampuan problem solving bisa ikut drop kalau kebiasaan ini berlanjut.
😵💫 Bukan Cuma Otak, Mental Juga Kena
Efeknya nggak berhenti di otak. Para peneliti nemuin juga kaitan kuat antara kecanduan video pendek dengan kesehatan mental yang makin menurun.
Beberapa dampaknya:
- Stres meningkat: Lo jadi lebih gampang gelisah, tegang, dan susah tenang.
- Kecemasan naik: Makin sering overthinking dan panik tanpa alasan jelas.
- Tidur berantakan: Gara-gara scroll sebelum tidur, kualitas tidur drop parah.
“Abis Baca Jurnal Ini, Gue Langsung Kurangin TikTok”
Salah satu influencer yang sempet bahas jurnal ini bahkan ngaku, “Gue berusaha kurangi nonton short video setelah baca jurnal ini. Serem banget efeknya.”
Dan emang, makin banyak orang mulai sadar kalau algoritma video pendek tuh sengaja dirancang biar bikin candu. Semakin lo nonton, semakin lo terjebak di loop dopamine yang bikin pengin scroll terus.
Kurangi Scroll, Kembali ke Real Life
Riset ini ngasih warning yang jelas banget:
“Konsumsi berlebihan video pendek secara signifikan menurunkan kemampuan otak dan memperburuk kesehatan mental.”
Jadi, mungkin udah waktunya kita ngasih batas waktu buat diri sendiri. Nggak harus langsung uninstall TikTok, tapi setidaknya coba atur durasi nontonnya.
Ganti sebagian waktu scroll lo buat hal-hal yang lebih sehat: baca buku, olahraga ringan, atau ngobrol langsung sama temen.
Karena pada akhirnya, mental dan otak lo jauh lebih berharga daripada 15 detik video viral.
source: Psychological Bulletin, 2025. IG: Taubatters, IG: adamprabata I Disarikan oleh popred
