Nggak Perlu Skincare Mahal! Ini 6 Sayur Murah yang Bikin Kulit Glowing & Awet Muda

Produksi kolagen bisa turun seiring usia, tapi kamu bisa bantu tingkatkannya lewat makanan. Nih, 6 sayur super murah yang bisa bantu kulit tetap kencang, kenyal, dan glowing alami tanpa ribet!

JAKARTA | ✨ Kolagen Turun Karena Usia, Tapi Tenang… Ada Cara Alaminya!

Semakin bertambah umur, produksi kolagen dalam tubuh bakal menurun secara alami. Padahal, protein satu ini penting banget buat bikin kulit tetap kencang, lembut, dan bebas kerutan.

Nggak heran sih kalau banyak orang akhirnya rela keluar uang jutaan buat beli suplemen kolagen atau skincare mahal. Padahal, ada cara yang jauh lebih murah (dan aman), yaitu lewat makanan!

Yes, ternyata kamu bisa bantu tubuh tetap memproduksi kolagen cukup dengan rutin makan sayuran tertentu. Yuk, kita bahas satu-satu biar kamu bisa mulai jaga kulit dari dapur sendiri.

🥦 1. Brokoli — Si Ratu Vitamin C

Brokoli punya kandungan vitamin C super tinggi yang jadi kunci utama pembentukan kolagen. Vitamin C ini berperan penting dalam membantu tubuh “merakit” kolagen dari asam amino.

Satu porsi brokoli aja udah bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian kamu, lho. Jadi, selain bikin kulit awet muda, sayur hijau ini juga bantu imun tubuh tetap oke.

🌿 2. Lidah Buaya — Bukan Cuma Buat Rambut

Siapa bilang lidah buaya cuma buat rambut atau skincare doang? Ternyata, gel lidah buaya juga bisa bantu tubuh meningkatkan kadar kolagen di lapisan kulit (dermis).

Efeknya? Kulit jadi lebih elastis, lembap, dan segar, bahkan bisa bantu cegah tanda-tanda penuaan dini. Kamu bisa konsumsi langsung dalam bentuk jus lidah buaya, tapi pastikan yang aman buat diminum ya.

🧄 3. Bawang Putih — Si Kecil Serbaguna

Selain bikin masakan makin sedap, bawang putih juga kaya akan sulfur, mineral penting dalam proses pembentukan kolagen.
Sulfur bantu tubuh memproduksi kolagen dan juga mencegah kerusakannya akibat radikal bebas.

Mau kulit awet muda tapi tetap hemat? Cukup rajin pakai bawang putih di setiap masakan kamu!

🍅 4. Tomat — Si Buah Merah Anti Aging

Tomat tuh kayak “buah wajib” buat yang pengin kulit glowing alami. Kandungan vitamin C dan likopen di dalamnya bisa bantu melindungi kulit dari paparan sinar UV dan polusi.

Likopen juga berfungsi sebagai antioksidan kuat yang menjaga kolagen tetap stabil, sehingga kulit kamu nggak gampang kendur dan kusam.

🥬 5. Kangkung — Murah Tapi Kaya Manfaat

Kangkung, sayur sejuta umat, ternyata diam-diam punya kekuatan besar! Sayuran hijau kayak kangkung, bayam, dan kale mengandung klorofil, zat hijau daun yang bisa meningkatkan prekursor kolagen dalam kulit.

Plus, kangkung juga kaya vitamin C yang bikin proses regenerasi kulit makin cepat. Jadi, jangan remehkan si hijau satu ini!

🌶️ 6. Paprika Merah — Warna Terang, Manfaat Nendang

Paprika merah bukan cuma mempercantik tampilan makanan, tapi juga super kaya vitamin C dan capsanthin dua komponen penting buat kulit sehat.

Vitamin C bantu produksi kolagen, sedangkan capsanthin berperan sebagai antioksidan dan anti-inflamasi, yang bisa melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan dini.

🌿 Penutup: Cantik Itu Nggak Harus Mahal

Kunci kulit glowing dan awet muda ternyata nggak serumit itu. Kamu nggak perlu keluar duit buat suplemen mahal, cukup rutin makan sayur-sayuran penghasil kolagen alami ini.

Dengan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang, tubuh bisa tetap memproduksi kolagen secara alami. Jadi, next time belanja ke pasar, jangan lupa masukin brokoli, kangkung, dan paprika merah ke keranjang ya!

#KolagenAlami #KulitGlowing #SayurSehat #AntiAging #TipsKecantikan #HealthyLifestyle #PopersBeauty

_{^{source: cnnindonesia}}