Nggak Cuma Puasa, Tubuh Jalanin Mode Pembersihan: Efeknya ke Kanker Ternyata…

Viral soal puasa Ramadhan bisa cegah kanker. Simak fakta ilmiah di balik autofagi dan sel Natural Killer yang bikin tubuh auto bersih! 

JAKARTA | Hai, POPERS! Bulan puasa udah di depan mata. Selain soal ibadah dan menahan lapar, banyak banget obrolan warung kopi yang bilang kalau puasa itu sehat. Tapi, pernah denger nggak sih klaim yang bilang Puasa Ramadhan Bisa Cegah Kanker? Serius? Yuk, kita bedah faktanya bareng-bareng, biar nggak salah kaprah!

Puasa Bukan Cuma Soal Lapar, Tapi soal “Self-Repair” Tubuh

Guys, kuncinya ada di satu kata keren: autofagi. Istilah ini lagi hits banget di dunia kesehatan. Jadi gini, pas kita puasa, terutama di atas 8-12 jam, tubuh kita tuh masuk mode “self-repair” alias perbaikan diri. Dr. Agus Taufiqurrahman dari PP Muhammadiyah menjelaskan, ini kayak proses di mana tubuh kita punya waktu untuk nge-scan, ngenalin sel-sel yang udah rapuh atau rusak, terus diperbaiki atau bahkan dimakan ulang . Keren banget kan?

Nah, proses autofagi ini bukan isapan jempol belaka. Penelitian dari peraih Nobel, dr. Yoshinori Ohsumi, ngebuktiin kalau autofagi jalan lebih kenceng saat kita puasa . Tubuh kita kayak punya ‘petugas kebersihan’ dadakan yang ngebersihin semua sampah metabolik, termasuk sel-sel yang udah nggak berguna.

Terus, Hubungannya Sama Kanker di Mana?

Nah, ini dia bagian yang paling seru. Waktu puasa, tubuh nggak cuma sibuk bersihin diri. Di saat yang sama, ada pasukan elite dalam darah kita yang namanya Natural Killer Cells atau Sel Pembunuh Alami. Sesuai namanya, sel-sel ini adalah bagian dari sistem imun yang tugasnya patroli keliling tubuh, nyari dan ngancurin sel-sel jahat, termasuk virus dan calon-calon sel kanker .

Penelitian dari Sloan Kettering Institute bilang, puasa itu kayak “push-up” buat sel-sel pembunuh ini. Mereka jadi lebih kuat, lebih sigap, dan produksinya meningkat. Jadi, saat kita puasa, pasukan pertahanan tubuh kita lagi dalam mode “beefed up” alias lagi strong banget.

Ditambah lagi, laman resmi Kementerian Kesehatan juga ngejelasin kalau perubahan metabolisme saat puasa, kayak turunnya kadar Insulin Growth Factor-1 (IGF-1), bisa bikin sel kanker lebih rentan terhadap terapi kayak kemoterapi dan radiasi . Jadi, puasa ini nggak cuma bikin tubuh bersih, tapi juga bikin lingkungan dalam tubuh jadi nggak nyaman buat sel kanker berkembang.

Kalau Udah Kena Kanker, Boleh Puasa Nggak Sih?

Pertanyaan ini paling sering muncul. Jawabannya: tergantung kondisi. Jangan asal ikut-ikutan, ya!

Buat para pejuang kanker, puasa itu kayak pisau bermata dua. Ada beberapa penelitian yang bilang puasa itu aman bahkan bermanfaat buat pasien kanker yang kondisinya stabil. Penelitian yang dirujuk RSUP Hasan Sadikin Bandung nyebutin, pasien dengan kondisi fisik baik dan bisa melakukan aktivitas ringan, masih sangat memungkinkan buat menjalani puasa Ramadan .

Bahkan, puasa disebut bisa bantu ningkatin efektivitas kemoterapi dan ngurangin efek sampingnya. Kok bisa? Kata dr. Andri I Mardia dan tim, saat puasa, kadar gula darah dan hormon pertumbuhan yang jadi “makanan” sel kanker itu turun. Sementara itu, badan mulai produksi cadangan energi alternatif (keton) yang lebih sehat. Ini bikin efek racun dari obat kemoterapi ke tubuh jadi lebih rendah, dan kondisi pasien lebih stabil selama menjalani pengobatan .

Tapi ingat, ini nggak berlaku buat semua pasien. Ada kondisi darurat kayak sindroma lisis tumor (di mana sel kanker hancur keburu cepat dan ganggu ginjal) yang justru bahaya banget kalau puasa. Atau pasien yang lagi muntah-muntah, diare, dan minum obat pengganggu ginjal, mereka wajib banget konsultasi dulu sama dokter .

Tips Puasa Sehat Ala Pejuang Kanker

Buat kamu atau kerabat yang sedang dalam masa penyembuhan dan pengen tetep puasa, catat nih poin-poin penting dari para ahli:

1. Wajib Konsultasi ke Dokter. Ini nomor satu, guys! Jangan pernah putusin puasa sendiri tanpa izin dokter yang handle. Dokter tahu persis kondisi terkini dan obat-obatan yang diminum .
2. Cukup Nutrisi dan Cairan. Pasien kanker butuh banget asupan gizi yang pas. Saat sahur dan berbuka, pastikan menu makanan bergizi seimbang, tinggi serat dan protein. Jangan lupa minum air putih yang cukup dengan pola 2-4-2: 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka sampai malam, dan 2 gelas sebelum tidur .
3. Istirahat yang Cukup. Tidur 6-8 jam sehari itu wajib. Jangan begadang kalau nggak perlu. Tubuh butuh energi ekstra buat melawan penyakit sambil beradaptasi dengan puasa .
4. Jangan Memaksakan Diri. Kalau badan udah ngasih sinyal bahaya kayak lemas banget, demam, atau mual, stop puasa. Kesehatan itu lebih utama. Ingat, dalam Islam, orang sakit dapat keringanan untuk tidak berpuasa .

Kesimpulannya: Fakta atau Mitos?

Jadi, klaim Puasa Ramadhan Bisa Cegah Kanker itu bukan mitos belaka, guys. Secara ilmiah, ada mekanisme autofagi dan penguatan sel Natural Killer yang bikin tubuh punya sistem pertahanan lebih baik terhadap sel-sel abnormal, termasuk cikal bakal kanker.

Tapi ingat, ini bukan berarti puasa itu vaksin ajaib yang 100% bikin kita kebal kanker. Ini lebih ke gaya hidup sehat yang punya efek jangka panjang. Puasa itu salah satu bentuk ikhtiar menjaga tubuh. Tetap harus diimbangi dengan pola makan sehat saat berbuka dan sahur, olahraga ringan, dan yang paling penting, kelola stres dengan baik.

Jadi, selamat menjalankan ibadah puasa, POPERS! Jaga kesehatan, perbanyak kebaikan, dan semoga kita semua selalu diberi perlindungan dari berbagai penyakit. Stay tuned di POPERS.ID buat info kesehatan lainnya yang dikemas asik dan nggak ngebosenin!

_{^{source: inews}}