Gila! 5 Minuman Segar Ini Enak Banget, No Gula Tapi Bikin Melek!

Cari minuman segar yang enak tapi sehat? Coba 5 pilihan ini! Aman untuk gula darah, bebas pemanis buatan, dan bikin badan makin fit. Cocok buat yang lagi jaga kesehatan tapi ogak minuman boring.

JAKARTA | Halo, guys! Cuaca panas plus aktivitas numpuk emang bikin kita pengin minum yang segar-segar terus, ya. Tapi hati-hati, kebanyakan minuman kemasan itu ternyata sugar level-nya tinggi banget! Nggak tanggung-tanggung, menurut Healthline, orang yang sering minum manis bisa ngasup kalori 17% lebih banyak. Duh, bisa-bisa gula darah naik turbo!

Tenang, kamu tetap bisa kok minum yang enak dan nyegarin tanpa khawatir gula berlebih. Ini nih ada 5 rekomendasi minuman segar yang no sugar added, sehat, dan pastinya bikin kamu ketagihan!

1. Infused Water – Si Simple Tapi Nagih

Kalau air putih biasa bikin kamu bosan, coba deh infused water! Kamu tinggal celupin irisan buah favorit kayak lemon, stroberi, timun, atau daun mint ke dalam air putih. Biarin di kulkas dulu biar sari buahnya keluar. Hasilnya? Minuman seger yang vitamin C boost dan bikin tubuh makin hydrated. Plus, tampilannya aesthetic banget buat story Instagram!

2. Air Kelapa Muda – Seger Alamiiii!

Siapa nih yang suka banget sama es kelapa muda? Nah, ini dia minuman alam yang rasanya udah manis alami, jadi nggak perlu ditambah gula lagi. Air kelapa muda tinggi elektrolit, cocok banget buat ngembaliin energi abis olahraga atau kepanasan. Low kalori pula, jadi aman buat yang lagi diet atau jaga gula darah.

3. Jus Buah Asli – Bikin Sendiri, Yuk!

Jus buah emang selalu jadi andalan. Tapi ingat, yang bikin sehat itu jus yang beneran dari buah asli, tanpa tambahan gula atau sirup. Coba jus jeruk, semangka, atau nanas yang kamu blender sendiri di rumah. Dijamin, rasanya tetap manis alami dan kaya vitamin serta antioksidan. Kamu bisa mix sama madu sedikit kalau pengin tambah legit, tapi jangan kebanyakan, ya!

4. Kombucha – Si Soda Sehat yang Lagi Hits

Kombucha belakangan ini emang naik daun banget. Minuman hasil fermentasi teh ini rasanya unik, ada asam-manisnya dan ada sensasi soda alami. Karena udah melalui proses fermentasi, kombucha mengandung probiotik yang bagus banget buat pencernaan. Cocok buat kamu yang pengin coba minuman sehat tapi tetap kekinian.

5. Teh Herbal Dingin – Tenangin Pikiran, Segarkan Tubuh

Nggak semua teh itu pahit, lho! Coba teh herbal kayak chamomile, mint, atau hibiscus yang diseduh terus didinginin. Bisa tambahkan madu atau irisan lemon biar makin vibe. Teh herbal ini biasanya bebas kafein (ceki dulu jenis tehnya), jadi cocok buat diminum malem hari atau pas lagi pengin rileks. Wanginya yang harum bikin pikiran ikut adem.

Jadi, Udah Siap Ganti Minuman Manis Kamu?

Dari infused water yang simpel sampai kombucha yang trendy, semua minuman di atas nggak cuma menyegarkan tapi juga punya manfaat sehat yang real. Yang paling penting, mereka aman untuk gula darah dan bebas pemanis buatan. Yuk, mulai eksperimen dengan rasa-rasa alami dan dengerin respon tubuh kamu. Sehat itu bisa dimulai dari hal sederhana salah satunya dari apa yang kita minum setiap hari.

Tetap penasaran sama konten kesehatan lain? Pantengin terus POPERS.ID untuk tips sehari-hari yang nggak ngebosenin!

_{^{source inews}}