Minuman Super Ini Bikin Otak Awet Muda? Peneliti Spill Rahasia Anti-Aging Otak!

Diet Mediterania + Teh Hijau = Otak Fresh Kayak Remaja! Cek Studi Terbaru dan Terapkan Biar Gak Gampang Pikun.

BOGOR | Otak Lo Cepat Tua? Santai, Ada Minuman Ajaib yang Bisa Rem Penuaan!

Siapa sih yang gak pengen tetap sat-set alias cepat tanggap sampai tua? Well, ternyata organ sepenting otak juga bisa ikutan tua, Guys! Penuaan bukan cuma soal kerutan di muka, tapi juga organ vital di dalam, termasuk otak.

Nah, kabar baiknya, sebuah studi keren baru aja nemuin rahasia yang bisa bantu perlambat penuaan otak kita. Rahasianya gak mahal dan gampang dicari, yaitu… minuman ini! Penasaran apa? Keep scrolling!

Kenapa Otak Kita Bisa ‘Lebih Tua’ dari Usia Asli?

Apa yang bikin otak kita dibilang tua? Para peneliti bisa tahu usia otak seseorang lewat scanning MRI. Hasil scan ini kemudian dibandingkan dengan usia asli orang itu. Kenapa perbandingan ini penting?

Kalau usia otak lo ternyata lebih tua dari usia KTP, itu bisa jadi indikasi awal adanya potensi masalah kognitif atau gampang pikun. Intinya, otak yang ‘muda’ itu tandanya lebih sehat dan berfungsi optimal.

Tentu, ini dia rewrite artikel berita dengan gaya non-formal, bahasa anak muda, dan struktur SEO News yang lengkap:

Spill The Tea! Minuman & Pola Makan Ajaib yang Bikin Otak Fresh

Siapa yang melakukan studi ini? Peneliti! Kapan studinya dilakukan? Studi ini adalah analisis sekunder dari uji coba terkontrol acak. Bagaimana cara kerjanya?

Mereka melibatkan sekitar 800 orang dewasa yang punya risiko obesitas perut atau dislipidemia. Para partisipan dibagi jadi tiga kelompok diet.

Apa temuan utamanya? Orang-orang yang jalani Diet Mediterania hijau—yaitu Diet Mediterania ditambah booster polifenol dari teh hijau ternyata punya profil otak yang lebih muda!

Dalam analisis lanjutan, kelompok yang rutin minum empat cangkir teh hijau per hari dan makan tujuh porsi kenari seminggu (kayak ngemil sehat gitu) menunjukkan penurunan Galectin-9 yang lebih signifikan.

Galectin-9 itu protein yang kalau kadarnya tinggi, dia dikaitkan dengan otak yang lebih tua dan kurang fit. Jadi, semakin rendah Galectin-9, semakin happy otak lo!

Secara kesimpulan, pola makan high-polyphenol (alias banyak nutrisi super dari teh hijau) plus vibes sehat dari Diet Mediterania itu mantul banget buat memperlambat proses penuaan otak.

Eits, Ada Catatan Penting Biar Gak Salah Kaprah!

Hold on a sec! Meskipun hasilnya promising, ada catatan penting nih, Guys. Melansir dari Eating Well, sebagian besar partisipan studi ini adalah laki-laki dan punya risiko metabolik tertentu.

Kenapa ini penting? Artinya, temuan ini mungkin gak berlaku 100% buat semua orang, terutama yang punya kondisi kesehatan berbeda atau cewek. Tapi, gak ada ruginya kan kalau kita coba adopsi pola hidup sehat ini? Worth to try!

Gimana Sih Cara Gampang Terapin Diet Biar Otak Awet Muda?

Gak perlu langsung strict banget, coba deh masukin kebiasaan ini pelan-pelan ke daily routine lo:

1. Wajib Teh Hijau!

• Coba deh minum teh hijau sebanyak 2-4 cangkir per hari. Bisa panas buat santai atau es teh yang fresh saat lagi gerah. Skip teh manis sachet ya, Guys!

2. Ngemil Sehat is The New Black

• Ganti camilan gak jelas lo dengan kacang-kacangan, misalnya segenggam walnut (kenari) atau almond.
• Isi piring lo dengan banyak sayuran, polong-polongan, biji-bijian utuh (whole grains), dan sayuran hijau (kayak bayam atau kale). Veggies itu kunci!

3. Ganti Red Meat Pelan-Pelan

• Coba kurangin daging merah atau daging olahan. Ganti sumber protein lo ke ikan (kaya Omega-3!) atau produk unggas kayak telur.

4. Gerak Dong! (+ Jaga Gula)

• Diet aja gak cukup! Otak yang sehat juga butuh aktivitas fisik yang rutin. Yuk, mulai olahraga!
• Terakhir, jaga kadar gula darah. Kurangi banget makanan/minuman yang gula tambahannya banyak. Less sugar, more brain power!

Gimana, tertarik buat coba ritual teh hijau dan Diet Mediterania biar otak lo stay young? Share pendapat lo di kolom komentar!

_{^{source cnnindonesia}}