Minum Jahe Tiap Hari Bikin Sehat Total! Jangan Kaget Kalau 7 Hal Ajaib Ini Terjadi ke Tubuhmu

Rahasia kesehatan alami dari dapur! Manfaat jahe, cara bikin rebusan jahe, dan efek samping yang perlu kamu tahu.

JAKARTA | Sobat milenial dan Gen Z, siapa sih yang nggak kenal jahe? Mungkin selama ini kamu cuma tahu jahe itu bumbu buat masakan atau bahan utama wedang jahe. Tapi, kamu tahu nggak sih, jahe itu punya segudang manfaat yang bikin badan kamu super sehat, dari ujung rambut sampai ujung kaki? Ini serius, guys!

Fakta unik: Jahe itu udah dipakai dari zaman nenek moyang kita buat ngobatin berbagai penyakit, lho! Mulai dari masuk angin, batuk, sampai flu, jahe selalu jadi andalan. Dan yang bikin keren, FDA (semacam BPOM-nya Amerika) juga udah bilang kalau jahe itu aman banget buat dikonsumsi sebagai suplemen alami.

Berapa Sih Takaran yang Pas?

Nah, meskipun jahe ini aman, jangan asal minum juga, ya. Biar nggak kejadian yang aneh-aneh di badan, konsumsi jahe itu ada takaran pasnya. FDA bilang, konsumsi 4 gram jahe segar per hari itu udah lebih dari cukup dan aman. Kalau diukur-ukur, 1 sendok teh jahe parut itu setara dengan 1.000 mg. Jadi, nggak usah berlebihan, ya.

Tapi, ada sedikit catatan nih. Buat kamu yang lagi minum obat pengencer darah atau obat penurun tekanan darah, mending konsultasi dulu ke dokter. Soalnya, jahe ini punya efek pengencer darah dan bisa bikin tekanan darah turun. Lebih baik hati-hati, kan?

7 Manfaat Ajaib Rebusan Jahe yang Wajib Kamu Tahu!

Males ribet? Bikin rebusan jahe aja, simpel dan manfaatnya segudang! Kenapa? Karena rebusan jahe itu cenderung lebih “ringan” dibanding jahe murni, jadi risiko efek sampingnya juga kecil. Yuk, simak apa aja manfaatnya:

1. Bye-bye Mabuk Perjalanan! Suka pusing atau mual kalau naik kendaraan? Rebusan jahe bisa jadi solusinya. Senyawa di dalam jahe bisa blokir reseptor di otak yang bikin kamu mual. Jadi, perjalanan kamu makin nyaman deh!
2. Solusi Alami Buat Mual Buat ibu hamil yang lagi kena morning sickness atau pasien kemoterapi yang mual, kandungan gingerols di jahe bisa banget ngebantu. Daripada minum obat terus, jahe bisa jadi alternatif yang alami dan nggak bikin kantong bolong.
3. Jaga Jantung Biar Tetep Fit! Minum rebusan jahe rutin bisa bikin jantung kamu sehat. Jahe bisa turunin tekanan darah, cegah pembekuan darah, dan turunin kolesterol jahat. Jantung aman, hidup pun tenang!
4. Kontrol Berat Badan & Gula Darah Lagi diet? Tambahin jahe ke menu harian kamu. Jahe bisa bantu bakar lemak lebih cepat dan bikin kamu nggak gampang lapar. Buat yang punya diabetes tipe 2, jahe juga bisa bantu kontrol gula darah. Keren, kan?
5. Pereda Nyeri Alami Lagi datang bulan dan kramnya nggak tertolong? Cobain minum rebusan jahe, deh. Efeknya bisa sebanding sama obat pereda nyeri, lho! Kandungan gingerol dan shogaol-nya ampuh banget buat redain nyeri dan radang.
6. Punya Potensi Lawan Kanker Penelitian awal nunjukin kalau senyawa di jahe punya potensi buat lawan sel kanker. Meskipun masih butuh penelitian lebih lanjut, ini jadi kabar baik banget!
7. Otak Auto Cerdas dan Sehat! Jahe itu kaya antioksidan yang bisa lindungin otak dari radikal bebas. Jadi, risiko penyakit kayak Alzheimer bisa berkurang.

Gampang Banget! Cara Bikin Rebusan Jahe di Rumah

Nggak perlu jago masak buat bikin ini. Gini nih cara bikinnya:

Bahan:

• 4-6 irisan jahe segar
• 2 cangkir air
• Setengah perasan jeruk nipis/lemon
• Madu (kalau suka manis)

Step by Step:

1. Kupas jahe, terus iris tipis-tipis.
2. Masak air sampai mendidih, lalu masukin irisan jahe.
3. Kecilin api, terus biarin sekitar 10-20 menit. Makin lama, rasanya makin pedas dan nampol!
4. Angkat dari kompor, tambahin perasan jeruk nipis/lemon dan madu.
5. Sajikan pas lagi hangat. Mantap!

_{^{source cnnindonesia}}