Waduh, Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Otak Lo Tumpul!

JAKARTA | Siapa sih yang nggak pengen otaknya encer? Pasti semua pengen kan? Tapi tahu nggak sih, ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin otak kita jadi tumpul. Nggak percaya? Simak yuk!

1. Stres Terus-terusan

Stres itu kayak racun buat otak. Kalau lo sering stres, otak lo jadi nggak bisa kerja maksimal. Parahnya lagi, stres juga bisa bikin risiko kena penyakit Alzheimer makin tinggi. Jadi, jangan terlalu dipikirin ya masalah hidup. Cari cara buat rileks, misalnya dengan ngobrol sama temen atau nonton drakor.

2. Gemuk Itu Nggak Sehat

Bukan cuma bikin badan jadi nggak enak dipandang, ternyata kegemukan juga bisa bikin otak kita jadi lemot. Penelitian bilang, orang gemuk tuh lebih gampang kena demensia. Jadi, mulai sekarang yuk hidup sehat dengan olahraga dan makan makanan yang bergizi.

3. Jangan Terlalu Banyak Makan Manis

Suka banget sama makanan dan minuman manis? Hati-hati, terlalu banyak konsumsi gula bisa bikin otak jadi rusak. Gula itu kayak racun yang bisa bikin sel-sel otak kita jadi nggak berfungsi dengan baik.

4. Jangan Multitasking Terus

Kerja sambil main HP? Nonton drakor sambil ngerjain tugas? Stop! Multitasking itu nggak bagus buat otak. Otak kita bukan komputer yang bisa ngelakuin banyak hal sekaligus. Kalau lo terus-terusan multitasking, otak lo jadi gampang capek dan fokus lo jadi berkurang.

5. Jangan Merokok!

Rokok itu nggak cuma bikin paru-paru rusak, tapi juga otak. Asap rokok mengandung zat beracun yang bisa merusak sel-sel otak. Jadi, kalau lo pengen otak lo tetap sehat, mending jauhi rokok ya!

6. Jetlag Bikin Otak Pusing

Pernah naik pesawat jauh? Pasti pernah ngerasain jetlag kan? Nah, jetlag itu nggak cuma bikin badan pegal-pegal, tapi juga bisa bikin otak kita jadi nggak berfungsi dengan baik. Jadi, kalau mau pergi jauh, usahakan untuk atur waktu tidur yang cukup sebelum dan sesudah perjalanan.

Intinya, otak kita itu kayak otot, kalau nggak sering dilatih ya jadi lemah. Jadi, mulai sekarang yuk kita jaga kesehatan otak kita dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk di atas. Selain itu, jangan lupa untuk sering-sering belajar hal baru dan asah terus kemampuan otak kita.

Gimana? Udah mulai paham kan kenapa penting banget buat jaga kesehatan otak? Yuk, share ke temen-temen lo biar mereka juga tahu!

_{^{sumber cnbcindonesia}}