Biar Gigi Tetap Kece, Cobain Diet Gigi Sehat Ini!

Bukan cuma soal gigi putih, tapi kesehatan gigi itu penting banget buat dijaga, geng. Soalnya, kondisi gigi bisa nunjukin gimana kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.

Biar gigi tetap sehat dan oke, salah satu caranya adalah pilih-pilih asupan makanan dan minuman lewat yang namanya diet gigi sehat. Nah, berikut lima tips simpel buat diet ini yang direkomendasiin sama Dr. Surbhi Bhatia L. Yuk, simak!

1. Skip Makanan Lengket
   Makanan yang lengket itu gampang nyangkut di gigi dan bikin bakteri tumbuh. Jadi, mending jauhi makanan kayak gitu, dan jangan lupa sikat gigi rutin, ya!
2. Bilas Abis Makan
   Makanan yang nempel lama di gigi bisa jadi sarang kuman. Jadi, biasain buat bilas mulut setiap kali selesai makan biar sisa makanan nggak ngendap.
3. Kurangi Makanan Asam
   Lemon, anggur, atau nanas emang enak, tapi kalau kebanyakan bisa nggak baik buat gigi, loh! Konsumsi secukupnya aja, ya.
4. Minum Air Mineral Banyak-banyak
   Air putih tuh penting banget! Selain bikin tubuh sehat, mulut dan gigi juga jadi lebih terjaga kebersihannya.
5. Ngunyah Permen Karet Bebas Gula
   Ngemil permen karet bebas gula bisa bantu melatih otot mulut dan ningkatin sirkulasi darah. Tapi ingat, pilih yang bebas gula aja, ya.

Catatan penting: Sebelum mulai diet ini, ada baiknya konsultasi dulu sama dokter gigi biar aman dan sesuai kebutuhanmu! ✨

_{^{sumber inews}}