Bye Masuk Angin, Ini 4 Cara Simple Biar Tetap Fit

Pernah nggak sih lagi capek banget, tetap maksa ngapa-ngapain, terus badan malah jadi nggak enak kayak masuk angin? Apalagi sekarang cuaca lagi nggak jelas—hujan, dingin, angin kenceng.

Kalau udah ngerasa masuk angin, kebanyakan orang langsung kerokan. Tapi, ternyata ada cara lain yang lebih gampang dan nggak ribet buat ngatasin masuk angin. Nih, tipsnya:

1. Tidur yang Cukup
   Begitu badan udah nggak enak, langsung aja ambil waktu buat istirahat. Kurang tidur bikin imun turun, jadi gampang sakit. Tidur cukup itu kayak ngecas baterai tubuh kamu, lho! Jangan lupa, istirahat di rumah minimal sehari sampai gejalanya hilang, biar cepat pulih.
2. Olahraga Rutin
   Nggak perlu berat-berat, olahraga simpel kayak jalan kaki atau aerobik 20–30 menit aja udah bisa bantu tubuh tetap fit. Tapi, kalau ragu olahraga pas badan lagi nggak fit, coba konsultasi dulu sama dokter, ya!
3. Makan yang Sehat
   Isi piring kamu sama sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C kayak jeruk. Vitamin ini bisa bikin imun tubuh naik dan bantu lawan infeksi. Pokoknya, makan yang sehat biar nggak gampang tumbang.
4. Kelola Stres
   Stres nggak cuma ganggu pikiran, tapi juga bikin tubuh gampang sakit. Jadi, coba santaiin pikiran, ambil waktu buat relaksasi, atau lakuin hal yang bikin happy. Stres berkurang, imun tubuh kuat!

Gampang kan? Nggak perlu kerokan lagi buat usir masuk angin! 💪

_{^{sumber inews}}