Stop Doom Scrolling! Ini Alasan Kenapa Feed Instagram Bikin Kamu Nggak Bahagia

Sering merasa hampa habis scrolling medsos? Ternyata ada penjelasan ilmiah di balik siklus toxic yang bikin kesehatan mental kita keganggu.

BOGOR, POEPRS.ID | Pernah nggak sih, awalnya cuma mau ngecek notification sebentar, tapi tiba-tiba udah kebablasan dua jam aja mantengin layar? Kebiasaan doom scrolling atau dopamine-scrolling ini tanpa sadar sedang menguras kebahagiaan kamu lewat trik algoritma yang canggih.

Menurut riset, platform digital sengaja memakai fitur seperti infinite scrolling dan auto-play buat memicu hormon dopamin secara instan. Efeknya, otak kita terus-menerus menuntut informasi baru tanpa henti. Pola konsumsi yang berlebihan ini ujung-ujungnya memicu mental distraction dan memperburuk interaksi sosial di dunia nyata.

Nggak cuma bikin waktu produktif terbuang sia-sia, paparan konten yang terus-menerus ini juga sangat berpotensi memicu gangguan kesehatan mental yang lebih serius. Banyak studi yang membuktikan bahwa kebiasaan ini berkaitan erat dengan meningkatnya risiko kecemasan dan depresi, terutama bagi anak muda yang menghabiskan waktu berjam-jam di dunia maya setiap harinya.

Biar nggak makin terjebak dalam toxic cycle ini, para ahli menyarankan untuk mulai melakukan news feed diets. Kamu bisa mencoba langkah sederhana seperti memasang browser extensions yang dirancang khusus untuk mengurangi daya tarik visual medsos, atau membatasi waktu layar agar kesehatan mental tetap terjaga dan kamu bisa kembali fokus menikmati realita.

_{^{source: digitaltrends}}