Ngopi Biar Kurus? Bisa Banget, Asal Nggak Salah Cara!

Ternyata cara minum kopi yang salah bisa bikin berat badan malah naik, lho. Yuk, cek gimana cara ngopi yang benar biar diet makin efektif dan hasilnya nggak zonk!

JAKARTA | Ngopi Tiap Hari Tapi Berat Badan Nggak Turun? Mungkin Kamu Salah Cara

Nggak bisa dipungkiri, kopi udah jadi minuman wajib buat banyak orang. Dari yang butuh booster biar melek, sampai yang sekadar menikmati aromanya, semua punya alasan sendiri buat ngopi.
Tapi, tahu nggak sih, kopi juga bisa bantu nurunin berat badan kalau dikonsumsi dengan cara yang benar. Masalahnya, banyak orang justru salah langkah jadinya berat badan malah naik!

Nah, biar kamu nggak salah arah, yuk kita bahas gimana sih cara minum kopi yang benar biar manfaatnya maksimal dan diet kamu tetap on track1️⃣ Pilih Kopi Hitam, No Gula Please!

Kalau tujuan kamu mau slimming down, black coffee is your bestie.
Kopi hitam tanpa tambahan gula, susu, atau krim cuma punya sekitar 5 kalori per cangkir. Super rendah kalori, tapi tetap nikmat!

Sebaliknya, kalau kamu tambahin gula atau creamer, itu sama aja kayak nambahin bom kalori ke dalam cangkirmu. Belum lagi kalau ditambah topping kayak whipped cream bye bye, diet.

Intinya: semakin murni kopinya, makin bagus efeknya buat bakar lemak.

2️⃣ Jangan Minum Kopi Saat Perut Kosong

Pagi-pagi belum makan, langsung ngopi? Big no! Kebiasaan ini bisa bikin asam lambung naik dan malah bikin kamu craving makanan tinggi kalori siangnya.

Lebih baik, isi dulu perutmu walau cuma dengan roti gandum atau pisang. Baru deh nikmatin kopi favoritmu. Dengan begitu, energi tetap stabil dan kamu nggak kalap makan setelahnya.

3️⃣ Hindari “Teman Ngopi” yang Bikin Gagal Diet

Ngopi sambil ngemil kukis, donat, atau roti manis emang nikmat banget. Tapi sayangnya, itu jebakan batman buat diet kamu.
Kalori dari snack manis itu bisa jauh lebih tinggi daripada kopinya sendiri.

Kalau pengin ngemil, pilih yang lebih aman kayak kacang almond, buah potong, atau yogurt tanpa gula. Masih bisa ngemil, tapi tetap guilt-free!

4️⃣ Minum Kopi Sebelum Olahraga

Nah, ini pro tip! ☕💪
Minum kopi sekitar 30 menit sebelum olahraga bisa boost energi dan fokus kamu. Kandungan kafeinnya bisa bikin kamu lebih kuat dan tahan lama saat latihan, plus bakar kalori lebih banyak.

Selain itu, kopi juga bantu naikin mood dan motivasi buat tetap konsisten olahraga. Jadi bukan cuma semangat kerja, tapi semangat workout juga naik!

5️⃣ Jangan Lupa Imbangi dengan Air Putih

Kopi memang sedikit bersifat diuretik, alias bikin sering pipis, tapi bukan berarti bikin kamu dehidrasi.
Yang penting, imbangi dengan air putih cukup.

Idealnya, pria butuh sekitar 3 liter air per hari, sementara wanita sekitar 2,2 liter. Air putih bantu tubuh tetap segar, metabolisme lancar, dan bikin kamu kenyang lebih lama.

🌿 Penutup: Nikmatin Kopi, Tapi Tetap Smart!

Jadi, intinya bukan berarti kamu harus stop ngopi. Justru ngopi bisa bantu diet kalau kamu tahu triknya.
Pilih kopi hitam, hindari pemanis, jangan diminum perut kosong, dan tetap aktif bergerak.

Kunci sukses tetap di pola makan seimbang + gaya hidup sehat.
So, tetap ngopi, tapi ngopinya yang pintar, ya!

^{_{source: cnnindonesia}}