Minum Sambil Duduk Vs Minum Sambil Berdiri

JAKARTA | Lo sering minum sambil berdiri? Entah karena buru-buru, lagi jalan, atau emang udah kebiasaan. Tapi, banyak yang bilang kebiasaan ini bisa merusak ginjal. Beneran gak sih?

Nah, dr. Dion Haryadi, PN1, CHC, AlFO-K baru aja buka suara soal mitos ini lewat Instagram. Kata dia, minum sambil berdiri gak berbahaya buat kesehatan, termasuk ginjal. Tapi, emang lebih enak kalau sambil duduk, sih.

“Duduk atau Berdiri, Sama Aja Kok!”

Dalam penjelasannya, dr. Dion ngejelasin kalau posisi minum gak pengaruhin kerja ginjal. Mau lo minum sambil berdiri, duduk, atau bahkan sambil jungkir balik (kalo bisa), air yang lo minum bakal tetep masuk ke lambung dulu, baru diproses tubuh.

“Secara medis, gak ada bedanya minum sambil duduk atau berdiri. Air tetep masuk ke lambung, diserap usus, terus diedarin lewat darah ke seluruh tubuh, termasuk ginjal,” jelas dr. Dion.

Jadi, mitos bahwa minum sambil berdiri bikin air “langsung nyerang ginjal” itu hoax belaka. Proses penyerapan air tetep sama, dan ginjal gak bakal “kaget” atau rusak karena lo minum sambil berdiri.

Lalu, Kenapa Lebih Baik Duduk?

Meskipun gak berbahaya, dr. Dion bilang minum sambil duduk lebih nyaman buat tubuh. Soalnya, posisi duduk bikin otot-otot lebih rileks, dan lo bisa minum lebih pelan—yang bantu pencernaan bekerja lebih optimal.

Tapi, kalau lagi di luar dan gak ada kursi, gak perlu panik! Minum sambil berdiri gak bakal bikin ginjal lo rusak. Yang penting, tetap cukup minum air putih biar tubuh tetap terhidrasi.

Kesimpulan:

✅ Minum sambil berdiri TIDAK merusak ginjal.
✅ Proses penyerapan air tetap sama, mau lo duduk atau berdiri.
✅ Lebih nyaman minum sambil duduk, tapi gak wajib.

Jadi, gak perlu takut lagi minum sambil berdiri. Yang penting, jangan lupa minum air yang cukup setiap hari!

_{^{source inews}}