Awas! 4 Makanan & Minuman Ini Bikin Lu Cepet Aus Pas Puasa

JAKARTA | Puasa itu nggak cuma soal nahan lapar, tapi juga nahan haus. Nah, biar puasamu tetap lancar tanpa rasa dahaga yang berlebihan, ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari pas sahur. Kalau salah pilih, bisa-bisa baru beberapa jam puasa, tenggorokan udah kering banget!

1. Teh Manis

Siapa nih yang suka minum teh manis pas sahur? Kayaknya enak dan segar, tapi ternyata nggak baik, lho! Kebanyakan makanan atau minuman manis bisa bikin gula darah naik cepat, terus turun lagi dengan drastis. Efeknya? Badan jadi lemas, ngantuk, dan pastinya gampang haus! Belum lagi teh punya sifat diuretik alias bikin sering pipis. Makin sering pipis, makin banyak cairan yang keluar, makin haus deh.

2. Ikan Asin

Makanan asin kayak ikan asin, telur asin, atau keripik gurih memang bikin nagih. Tapi kalau dimakan pas sahur, siap-siap aja tenggorokan jadi kering dan haus seharian! Soalnya, makanan yang terlalu asin bikin tubuh kehilangan banyak cairan gara-gara natrium yang nggak seimbang. Jadi, mending pilih makanan yang lebih sehat dan nggak terlalu asin biar puasamu tetap nyaman.

3. Makanan Pedas

Orang Indonesia mana yang nggak suka pedas? Sambal jadi sahabat sejati di setiap makanan. Tapi hati-hati, makan pedas pas sahur bisa bikin perut bermasalah! Makanan pedas bisa memicu produksi asam lambung berlebih, bikin mulas, sakit perut, bahkan bisa sampai diare. Kalau udah kena diare, cairan tubuh bisa banyak yang hilang dan bikin dehidrasi lebih cepat.

4. Minuman Berkafein

Buat para pecinta kopi, mungkin ini berat. Tapi sayangnya, minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda bisa bikin tubuh lebih cepat kehilangan cairan karena sifat diuretiknya. Artinya, tubuh bakal lebih sering buang air kecil, dan kalau nggak diimbangi minum air putih yang cukup, bisa-bisa puasa jadi terasa makin berat.

Kesimpulan

Biar puasamu tetap lancar tanpa rasa haus yang berlebihan, coba perhatikan lagi makanan dan minuman yang kamu konsumsi saat sahur. Kurangi makanan manis, asin, pedas, serta minuman berkafein, dan ganti dengan makanan yang lebih sehat serta banyak minum air putih. Yuk, jaga tubuh tetap terhidrasi biar puasa makin nyaman!

_{^{sumber cnbcindonesia}}