Jerawat Bandel? Jangan-Jangan Salah Makan Gula!

JAKARTA | Pernah ngalamin jerawat yang nggak sembuh-sembuh, padahal skincare udah niat banget? Eits, jangan-jangan masalahnya ada di pola makan kamu, terutama konsumsi gula yang kebablasan.

Tahu nggak, gula yang terlalu banyak bisa bikin kulit kamu bermasalah? Kata dr. Sonia Wibisono, selain rajin skincare-an dan perawatan di klinik, pola makan sehat itu juga super penting. Kalau kebiasaan makan sembarangan, ya wajar jerawat betah nongkrong.

Kenapa Gula Bisa Bikin Jerawatan?
Pas kamu makan gula berlebihan, tubuh jadi kerja ekstra buat ngolahnya. Nah, insulin yang melonjak bakal merangsang hormon androgen. Hormon ini bikin kulit jadi lebih berminyak, dan akhirnya kotoran gampang banget nyangkut di wajah. Boom, jerawat pun muncul!

Dr. Sonia juga bilang, ada lho orang yang gampang jerawatan gara-gara makan kacang atau coklat. Jadi, penting banget buat kenal sama tubuh kamu—apa aja yang bikin kulit ngamuk.

Hati-Hati Sama Gula Tersembunyi!
Jangan lengah, gula nggak cuma ada di yang manis-manis kelihatan, tapi juga sembunyi di makanan kayak kue, es krim, atau minuman kekinian dari coffee shop. Kalau nggak dikontrol, bisa bikin masalah serius kayak diabetes, lho.

Solusi: Coba Gula yang Lebih Sehat
Ganti gula biasa kamu sama gula yang lebih aman kayak gula aren, lontar, atau gula kelapa. Gula jenis ini punya indeks glikemik rendah, jadi lebih ramah buat tubuh dan kulit.

Tips Anti Gula Berlebih ala Dr. Sonia:

1. Kurangi minuman dan makanan super manis.
2. Banyakin makan sayur, buah, atau makanan berserat.
3. Biasain baca label makanan biar tahu kadar gulanya.
4. Pilih gula ramah kayak gula lontar buat jadi alternatif.

Sekarang, yuk mulai jaga pola makan biar kulit kamu tetap glowing dan bebas drama jerawat! 😉

_{^{sumber inews}}